ANKARA JUDO AKADEMİSİ
15 YAŞ VE ÜSTÜ SPORCULARA JUDO EĞİTİMİ VERİYORUZ
NEDEN JUDO ?
🥋 1. Bedensel Gelişim•Judo vücudun tamamını çalıştırır — güç, denge, esneklik ve koordinasyonu aynı anda geliştirir. • Dayanıklılığı artırır, kasları simetrik şekilde güçlendirir. • Yaş ve cinsiyet fark etmeksizin her seviyeye uygun şekilde uygulanabilir.
• Judo bir düşünce sporudur: Rakibin hareketini okumayı, strateji kurmayı öğretir. • Baskı altında sakin kalmayı, doğru zamanda doğru kararı vermeyi geliştirir. • "Kendine hâkim olma" disiplini kazandırır.
• Judo'nun temeli saygıdır: Rakibine, hocana, salona ve kendine. • "Kendini geliştir, başkalarına faydalı ol" (Jigoro Kano'nun felsefesi) ilkesine dayanır. • Egoyu değil, karakteri güçlendirir.
• Judo, kuvvet yerine denge ve teknikle rakibi etkisiz hale getirmeyi öğretir. • Gerçek hayatta savunma bilinci kazandırır, özgüveni artırır.
• Düzenli judo yapmak, sadece spor değil; bir yaşam disiplini kazandırır. • Sabır, azim, istikrar gibi değerleri günlük hayata taşır. • Her kuşak sınavı bir kişisel gelişim basamağıdır.
Size neler öğretebiliriz
JUDO ANTRENMALARI
⚙ 1. Temel Judo Eğitimi (Ukemi – Düşme Teknikleri)
• Güvenli düşmeyi öğrenmek (arkaya, yana, öne düşüş)
• Düşerken sakatlanmayı önleme
• Vücudu kontrol etme becerisi
🔹 Ukemi öğretimi judo eğitiminin ilk ve en önemli adımıdır.
🤼♂ 2. Atış Teknikleri (Nage-Waza)
• Temel ayak teknikleri (Ashi-waza)
• Kalça teknikleri (Koshi-waza)
• Kol ve omuz teknikleri (Te-waza)
• Kombine teknikler (Renraku-waza)
🔹 Rakibin dengesini bozma, zamanlama ve yön kontrolü öğretilir.
3. Yer Teknikleri (Ne-Waza)
• Sabitleme (osaekomi)
• Boğma (shime-waza)
• Eklem kilidi (kansetsu-waza)
🔹 Yer kontrolü, rakibi sabitleme ve mücadeleyi sonuçlandırma becerisi kazandırır.
🧩 4. Kombine Teknikler ve Uyum
• Farklı atışların ardışık uygulanması (Kombine judo teknikleri)
• Rakibin hareketine göre karşı teknik (Kaeshi-waza)
• Senaryo bazlı antrenmanlar (randori, taktik çalışma)
Neden bizi seçmelisiniz
ANKARA JUDO AKADEMİSİ
🥇 Kuşak Sistemi ve Sınavlara Hazırlık
• Sarı-Beyazdan siyaha kadar tüm kuşaklara yönelik teknik ve teori eğitimi
• Judo terimleri, teknik isimleri ve kurallar
• Nisan ve Ekim aylarında yapılan kuşak sınavlarına hazırlık ve sınavları
❤ Kişisel Gelişim ve Takım Ruhu
• Dayanışma, sabır, hedef koyma alışkanlığı
• Kendine güven ve fiziksel farkındalık
• Sosyal iletişim ve saygı temelli ilişki kurma